Le Zen

Le zen est une branche du bouddhisme mahayana dont l’essence est la pratique de la méditation assise silencieuse : le zazen.

Contrairement aux idées reçues, le zen n’est pas une activité intellectuelle. On ne médite pas sur des concepts ni sur des idées. Dans le zazen, l’esprit se concentre sur le corps et la respiration. Les pensées sont observées comme des nuages qui passent dans le ciel, sans les poursuivre ni les rejeter.

Le zen ne repose sur aucun dogme ni sur aucune idéologie. La seule connaissance des textes ne permet pas de comprendre le zen. Le zen est une pratique-réalisation.

La pratique de zazen

Zazen signifie “méditation assise”. C’est la posture fondamentale de la pratique zen.

On s’assoit sur un coussin rond, le zafu, les jambes croisées en tailleur ou en demi-lotus, le dos droit et les mains posées en mudra. Les yeux sont mi-clos, le regard baissé à 45 degrés et la respiration est naturelle et silencieuse. L’esprit se concentre sur la posture et le souffle, sans chercher à arrêter les pensées qui naissent et disparaissent d’elles-mêmes.

Cette pratique ouvre l’accès direct à la connaissance intime de soi-même, au-delà des concepts et du langage.

Calligraphie et sutras

Les textes traditionnels du zen, comme les sutras et les écrits des maîtres, sont souvent calligraphiés et transmis de génération en génération. Ces écrits ne sont pas des dogmes à suivre, mais des pointeurs vers l’expérience directe de la réalité.

Les sutras sont chantés lors des cérémonies, créant une atmosphère de recueillement et de connexion avec la tradition. La calligraphie zen n’est pas seulement un art esthétique : elle est elle-même une pratique de méditation en mouvement.

Une brève histoire

Le zen remonte à l’éveil du Bouddha Shakyamuni en Inde au VIe siècle avant J.-C. Cette expérience s’est transmise de maître à disciple pendant des siècles.

• Bodhidharma apporta le zen en Chine au Ve siècle (sous le nom de Chan)
• Maître Dogen fonda l’école Soto au Japon au XIIIe siècle
• Maître Taisen Deshimaru transmit cette pratique en Europe au XXe siècle

Notre lignée

Nous pratiquons dans la lignée de Maître Taisen Deshimaru, venu en France en 1967. Son enseignement se poursuit aujourd’hui dans les dojos de l’AZI (Association Zen Internationale) à travers l’Europe.

Pratiquer zazen, c’est s’asseoir simplement, sans but, sans esprit de profit. — Maître Taisen Deshimaru

Glossaire